抑郁症不可怕常见食物可治疗

抑郁症在我们身边是一种常见的症状，有抑郁症的人表现出心情苦闷，想的东西多，总是待在自身的世界里面。所以说得了这种症状的人，是非常不幸的。治疗抑郁症的方法有很多，其中食疗是一种不错的选择。食物不仅能提供你身体所需要的成分，更能治疗抑郁症，何乐不为呢?接下来介绍几种治疗抑郁症的食物。

香蕉

因为在香蕉中还有大量对*健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。

深海鱼

通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

全麦面包

因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

菠菜

经过一些相关的专家长期研究发现，一旦*缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

南瓜

南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情编号，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

以上几种食物都是有利于治疗抑郁症的，大家可以互相分享给身边的朋友。得了抑郁症的病人在饮食方面需要注意的方面有很多，以上的几种食物就是需要注意食用的。这几种食物不仅能提供维生素之类的，同时也提供了治疗抑郁的成分。一旦得了抑郁症的病人食用以上我食物，是你治疗病症的不二选择。

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