食疗妙用护眼睛 好睡眠也从饮食找

眼睛对我们的的重要性大家都是知道的。如何保护自己的眼睛，除了让自己的眼睛常常休息外，我们在日常的饮食中也需要做到合理的调理，这才能有效的保护好我们的心灵之窗。

《大长今》是很早以前引进的一部外国电视剧，至此以后，让很多观众都开始关注生活中饮食的调养，这也或许是家庭医生在线饮食养生咨询最繁忙的原因之一。尤其是对于眼疾食疗咨询的最多。其实很多眼部疾病合理运用中药食疗不仅可以愈病还可以防患于未然，下面就向大家介绍几种中药食疗治疗目疾的常用配方。

枸杞炖猪肝

主治：肝肾两虚之近视、弱视，老年目花。配方：枸杞子20g，猪肝300g，葱、姜、黄酒各少许。用法：将猪肝洗净切片，同枸杞放入沙锅内，加入少许葱、姜、食盐，加水适量，开锅文火慢炖1小时，起锅前黄酒兑入原汤少许，汤汁明透即成。

胡萝卜羊肝粥

主治：肝血不足所致的近视、老人目昏、夜盲症、视疲劳等。配方：羊肝300g，胡萝卜30g，大米30g。用法：将羊肝切细，大米淘净，将胡萝卜切成碎丁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

山药杞子瘦肉粥

主治：慢性虚性眼病、小儿弱视、近视。配方：淮山药30g，枸杞子15g，瘦猪肉100g，鸡内金10g，芡实米30g。用法：瘦猪肉洗净切碎，芡实米淘净，山药切成碎丁，加入枸杞子、鸡内金，沙锅加水煲至烂熟，调入少许食盐食之。m-zo%，百拇医药

菊花龙井菏叶茶

主治：外感风热或肝火上炎所引起的赤眼病，羞明怕光等如急性结、虹膜炎，麦粒肿。配方：菊花10g，龙井茶3g，菏叶3g。用法：上3味开水冲沏、代茶饮，每日1剂，不拘时饮服。