亚健康情绪要摆脱 美味水果来帮忙

石榴做为一种富含各种维生素的一种美味水果，这几年来一直深受人们的喜爱，石榴除了美味还有很多对我们身体保健很好的功效，在我们生活中，常常觉的抑郁和郁闷的时候，当我们处在不好的情绪当中的时候，不妨吃点石榴来调节。

石榴果实中含有丰富的维生素，可缓解抑郁、焦虑，减轻疲劳和紧张情绪。烟酸和维生素 D 可平缓情绪，对抗灰色心情;维生素 E 帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，增强注意力，改善记忆力。

是现在我们随时可以在市场和超市里买到的一种水果，而且石榴除了味道甜美它在我国的传统文化中也一直是一种很吉祥的果品，它带给我们的寓意是多子多福和吉祥如意。其实，我们在生活中吃石榴不仅仅是味觉的享受，还能让人心情愉快。

中医认为，石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有疏肝柔肝、宁心定志的作用。

石榴入肾，有补肾精、强腰膝的作用，它含有丰富的锌、镁等微量元素。当体内缺锌时，全身各个系统都会受到影响，引起抑郁、焦虑情绪等，对青少年影响最为直接。补充锌元素，不但能够促进身体生长发育，还能够促进智力发育，有助于开朗向上性格的形成。*缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、眩晕或肢体痉挛等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。

石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气生成，改善大脑功能的作用。石榴果实中所含的碳水化合物可以促进*分泌胰岛素，有助于控制大脑细胞间的神经脉冲传输，让人心情平静、精神放松。

此外，石榴中还富含多酚类物质、黄酮类化合物及植物雌激素，能够抗氧化、清除自由基，改善机体新陈代谢。