亚健康饮食有误区 饮用果汁有讲究

虽然我们都知道生活中的各类美味水果都是营养丰富的，如果我们能在日常生活中多多吃水果一定会有利于身体的健康的。所以，很多朋友认为用果汁就可以取代水果的作用，所以会常常喝果汁，其实这种认识是错误的。一起来看关于喝果汁的误区吧。

果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能为*吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

果汁类饮料可以代替白开水

果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。

药物和果汁同服

果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利

喝果汁可以代替吃水果

新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。

现在大家都知道多喝果汁与健康的关系了吗?微微健康网小编温馨温馨提示：要想好好利用果汁来补充身体营养，就要学会科学饮用，让身体营养均衡，远离亚健康。