改变生活六习惯 轻松赶走春困

随着天气的逐渐回暖，春季一大特色“春困”也愈发明显，那对于难缠“春困”我们该如何解决呢?我们只要掌握几个妙招，调整生活习惯，即可精神百倍。

睡好觉：

晚上睡得好，白天才会有精神。因此要养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜，杜绝睡懒觉的坏习惯;室内温度不宜过高，早晨起床后及时开窗通风，新鲜的空气也会使人精神为之一振。

吃好饭：

合理膳食也会帮大家赶走春困。一方面提倡清淡饮食，这是由于消化油腻菜肴需要更多血液集中到胃肠，从而降低大脑的供氧量;一方面还要保证营养充分，从瘦肉、禽肉、豆制品、新鲜水果中摄取足够的蛋白质和维生素，以助精力的提高。

勤运动：

适当的运动锻炼能够促进血液循环，增加大脑供氧，缓解春困症状。运动形式可以根据个人喜好及身体条件来选择，像慢跑、游泳、登山、球类运动等都是不错的选择。

乐郊游：

春暖花开，正是郊游踏青的好时机。约上三五好友，走出喧嚣的城市，湖光山色尽收眼底。自然美景令人心胸开阔，心神愉悦;而寻访美景的行走过程亦锻炼了身体，一样令人精神振奋。

善用脑：

大脑有左右两个半球，左脑主要负责语言、数学、抽象思维等，右脑则掌管音乐、绘画、想象等活动。所以，忙得头昏脑胀之际，不妨停下来活动活动身体，听听音乐，赏赏花草，让左脑休息的同时也右脑得到有益的开发。

巧按摩：

头部穴位很多，经常按摩对缓解困意也是很有帮助的。如用十指梳头，按压太阳穴等，均可加速头部血液循环，消除疲劳。

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