五招教你轻松缓解春运旅途综合征

每逢新年之际，各个火车站、汽车站都是“门庭若市”。然而，在春运的高峰期，到处都是拥挤的人群、嘈杂的声音很容易造成旅行综合征发生。当疲惫、劳累抢占了你身体的时候，你该如何为自己放松，帮助自己解除负面情绪，尽快回归到正常中来享受过年喜庆?下面，小编教你几招，帮助你赶走旅途疲劳，开开心心过大年。

一、洗澡

旅途奔波,很多人不方便做好个人卫生的彻底清洁。回到家中可以舒舒服服洗个澡，不仅那能够帮助你消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，更能够给自己一个清爽好心情，有效消除疲劳。但是值得注意的是，回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。

二、睡前热水泡脚

泡脚是消除疲劳的一种有效方法，因为泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环，让人们充分放松，彻底忘记旅途的奔波。热水泡脚还有解乏安眠的作用，让你回到家中睡一个舒服的好觉。注意泡脚的水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。

三、按摩

旅途中过量的体力运动会造成*肌肉群产生乳酸堆积，从而让人们感到疲惫不堪。而按摩有助于乳酸尽被血液吸收代谢，让人们从疲劳中尽快恢复体力。按摩方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。很多人在一天的旅行结束以后，选择以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。