四症状暗示减压 女性学会减压保健康

生活的压力对每个人都是平等的，工作的忙碌是因为我们对生活有需求，面对压力如何正确处理，成为了现代女性必须学会的一项技能，不管生活怎么变，女人都可以活的更美丽，更精彩，更健康。今天我们讨论的就是减压的话题。

生活的快节奏带给女性的是越来越大的压力，这种压力一方面来自于家庭，一方面来自于工作环境。虽然已经开始有人意识到要进行女性保健，其中释放压力就是非常重要的环节。那么哪些症状预示压力过大呢?如牙龈疼痛出血、好忘事、重度痛经、做怪梦、下巴疼痛等都是压力过大的信号，这些都在暗示你是时候减压了 。

1、牙龈疼痛出血：美国牙医协会顾问表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

2、好忘事：洛克菲勒大学神经内分泌学专家表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

3、重度痛经：美国杜克大学精神病学与妇产科学教授表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

4、做怪梦：美国新墨西哥州睡眠专家表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

如果你已经有以上这些症状，那么放下手头的工作，让自己安静的想想是不是自己最近实在是太紧张了。因为压力过大带给人的伤害要比纯粹的一些外伤可能会更大，如果你不想自己一直饱受内患，那就想办法减减压吧。