何不用轻生活方式来改变亚健康状态

现在人们的生活节奏很快，压力和快的生活节奏让很多人出现了亚健康的状态。其实，对我们来说，只要稍稍改变一下生活状态，就可以保健身体，远离亚健康。

“轻生活”是指生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。下面我们一起来了解一下轻生活的好处。

压力容易产生哪些疾病?

破坏健康行为后，压力累积过多、过久也易引发身心症，常见的身心症为：

气喘：压力大、失眠，均容易加重气喘病情。

紧张性头痛：头上像套金箍，非常紧、痛，人压力大时，易引发头部肌肉紧缩，形成头痛。

皮肤病，如顽癣：症状是皮肤长出一块块很痒的红块，必须靠药物，搭配压力因素解除才能治疗。

神经性皮肤炎：身体痒到让人不自觉想抓它，不断抓后，导致皮肤变成硬硬的突起一块，也是压力造成。

圆秃，俗称鬼剃头：症状是头上突然掉一块区域的头发。

胃溃疡：人承受压力时，胃黏膜会变薄，易引发胃溃疡。

大肠激躁症：症状一是便秘，一是拉肚子，也是压力造成。

心血管疾病：人长期处于压力与紧绷状态，易引发心血管疾病，严重时甚至可能引发心肌梗塞或脑中风。

癌症：虽然压力与癌症并无直接影响关系，但压力会影响健康行为，大幅增加人接触致癌物的频率。而且人不断负面思考、忧郁，抗压性会降低，免疫系统也会受影响，若病毒藉机入侵，久了就可能形成癌症。