番茄羊肉汤治便秘 推荐3款治疗便秘家常菜

 便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。即使便秘，只要及时治疗也不会出什么大问题，今天小编就介绍3款美味家常菜可以有效治疗便秘，赶紧来看一下吧。

腰果拌西芹

材料：西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。

做法：

1、将西芹去根、叶洗净，切成菱形片;

2、放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水;

3、将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透;

4、将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。

番茄羊肉汤

材料：羊肉(肥瘦)500克，土豆(黄皮)250克，番茄100克，胡萝卜50克，白菜150克，洋葱(白皮)50克，香菜10克，番茄酱50克，胡椒粉1克，盐8克，花生油50克

做法：

1、羊肉洗净，整块放入锅内，加水煮至五成熟捞出，切成小方块待用;

2、马铃薯去皮，番茄去籽，与洋葱、大白菜、胡萝卜均切成小方块;

3、番茄酱加入少量的洋葱末，用油稍炒，再加1勺羊肉汤，即成番茄酱汁;

4、取羊肉汤1500克烧开，将切好的羊肉和全部蔬菜一起投入汤汁中，并加盐，番茄酱汁;

5、待汤煮熟，放入胡椒粉，撤上香菜末即成。