肝肾气血不足少白头 如何补肾气

 白发一般被认为是年老的象征。但是现代人生活和工作压力巨大，很多年轻人也出现了白发的现象。年轻人白发多是以往内肾气虚弱、气血不足，下面小编为你支招，教你如何滋补肾脏，减少白发和掉发。

先了解

白发生成原因多

会有白头发，除肝肾气血不足外还包括遗传、生病等。另外，作息不正常、压力大，也会让发色或发质出现变化。

饮食调理

无论是老年人或青少年都可能因为肝肾的气血不足，使白头发增加。若是因年纪增长或肝肾功能不足造成的白发，都可使用以下食材。

胡桃仁

胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

材料：胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。

注意：胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。