夏季预防紫外线过敏该如何饮食

 夏季10~14点是日光紫外线最强烈的时间，过敏体质人群如果受到紫外线照射，皮肤就会出现红、灼、热、痛等症状，这其实就是紫外线过敏反应。紫外线过敏对皮肤损伤很大，给人们带来很大的痛苦。那么如何预防紫外线过敏呢?

每天2~4杯茶：茶叶中含有茶多酚，是一种抗氧化剂，能够将皮肤受紫外线损伤的程度降低。一般健康人想饮茶养生，一天可喝2～4杯，并依自已身体情况调整。

注意防晒：在紫外线较强时，要尽量避免外出。如果想要外出要特别注意防晒，要涂SPF30以上的防晒乳，并戴上遮阳帽、穿长裤、长袖的衣服，佩戴太阳伞等。

适量食用黄红色蔬果：黄红色蔬果，如芒果、西红柿、胡萝卜、南瓜灯，多半含有抗氧化物质，对增强皮肤抵抗力、降低皮肤因暴晒而衰老的速度十分有益。平时可以适量食用，但是不宜多吃，否则不但有毒性，还会导致肤色变得黄黄的。

多吃维他命E：受阳光照射，身体胶原蛋白酶浓度会增加，这个酵素是破坏皮肤最主要的蛋白质胶原蛋白。维他命E会阻止维他命C的产生，而维他命C就是促使胶原蛋白脢产量增加的关键性酵素。因此，多吃维他命E就可起到保护皮肤的作用。

摄取高质量蛋白质：蛋白质是生命的物质基础，所以足够的蛋白质摄取对皮肤是有帮助的。此外，皮肤受长期日照会加速衰老，因此摄取高质量蛋白能够起到防止皮肤老化的作用。

做面部美容操：五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧处肌肤以及鼻、耳部，持续3-5分钟，以促进面部血液循环，使面部皮肤光洁。

通过上述的介绍，相信大家现在对如何预防紫外线过敏有一定的了解了。在日常生活中，我们要多食用抗氧化性的食物，以帮助提升皮肤康晒伤的能力，从而避免紫外线过敏发生。