夏季经常犯困哪些水果可以解困呢？

 夏季人们很容易犯困，尤其是白领们。在工作中犯困，会影响到工作效率，还会让人的气色变得很差。那么有什么解困的方法吗?为了让大家能够拥有一个清爽、愉快的夏日生活，下面小编就为大家介绍几个夏季解困小妙招。

一、夏季解困小妙招之多运动。夏季很炎热，人们的运动时间自然会减少。其实多进行运动可以有效的改善生理机能，让呼吸代谢功能增大，让大脑供氧量提高，从而就会缓解嗜睡。可以在清晨时分，到户外做操、跑步、打太极拳等都能振奋精神，让一天中都不犯困。

二、夏季解困小妙招之生活节奏要有规律。对于那些瞌睡虫，要想解困首先生活节奏要有规律。夏季昼长夜短，人们的夜生活多了，睡觉会很晚，这就影响到正常的睡眠，导致第二天犯困。所以要解困在起居方面要注意保证一定的睡眠时间，足够睡眠才有助消除疲劳。

三、夏季解困小妙招之饮食调节。现代医学研究认为，容易犯困与*蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。所以解困可以从这三方面进行改善，通过饮食来弥补。以下就是几种解困食物：

1、草莓

草莓中富含维生素C，有助于*吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

菠菜中含有镁元素，而镁元素在*内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、香蕉

香蕉含有极易为*吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在*内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低，这时吃几根香蕉即可弥补。

夏季是一个很容易犯困的季节，希望以上几个夏季解困小妙招能够帮助到大家。为了保证自己在一天中精力充沛，就要从运动、生活、饮食三个方面入手，注意合理调节才能防止犯困。