10种睡眠习惯伤身体

睡觉是生活必不可少的。睡眠习惯习惯不对，不仅会影响睡眠质量，更会对身体造成危害。一起来看看10种不好的睡眠习惯!你踩中雷区了吗?

1、枕头过高：

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

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