鸭梨山大 白骨精抗压全攻略

 在欢爱时，爱人常说的一句话就是“有了快感你就喊!”但是，面对来自生活、工作中出现的各种压力，当你精神忧虑、抑郁寡欢的时候，你又是否能像欢爱那样喊出来呢?

面对全球经济的不景气，物价上涨，面对这前所未有的压力?不少人被这座大山压垮，甚至产生了轻生的念头。当生活、职场的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体或心理就会受到莫名伤害，你的抗压能力也要不断提升。

压力来源一：结婚生子诱发职场危机压力

很多女性在婚后都不敢生小孩，怕生小孩后，职位就会被他人取代。但是社会、家庭却不允许，不断催促生个白白胖胖的胖小子，职位与孩子的两难选择让女性压力山大。

解压支招：预先沟通比抱怨更管用

女性在生育前首先要做好心理准备，也可以跟上司商量好，你产后会被安排在哪个职位，事先知道自己产后的职位，可以对此有所了解和准备，在重新回来岗位后更容易上手，免得到时候又来个手忙脚乱，而且还能更快的融入新职场新环境。这样总比生完BB后，职位没有了，还得抱怨，而且抱怨的时间越长，那不良的情绪越容易影响你的工作效率，还让你情绪压力越来越大。你也可以换一个角度思考，在生育了小孩后，把他抚养好，这也是你的成功。

压力来源二：职业瓶颈导致进退两难

职场生活中，最怕的就是到瓶颈期(也就是所谓的倦怠期)。工作几年，身上的棱角与傲气被磨得一点不剩。就算工作再积极，BOSS也看不到，更别提工资能体现价值了。长此以往，理想的遥不可及和现实的残酷，让人受尽来自自身的精神折磨。

解压支招：熬过倦怠期，重拾职业价值

现今社会，大多数的助人职业主要由女性担当，如护士、幼儿园教师、心理医生等，女性更容易处于职场瓶颈期。有关专家说道：“只要熬过这段倦怠期，在过程中增长自己的能力，最后还是会重拾职业的价值。”女性可以在工作中花心思努力完成任务，事情还是会有所改善，结果也会往好的方向发展。同时，自我调节也是重要一环。学会多一些自我放松，多参加集体活动，多做运动，构筑良好的人际关系，在遇到问题时也可以获得他人的帮助。