高考临近 考生如何预防紧张性腹泻？

 一个人在面临人生重要变化时，难免会出现焦虑情绪。这种焦虑情绪一旦超过某个限度，躯体上也会有所反应，其中一些表现在肠道上的问题叫做肠易激综合征。

肠易激综合征主要表现为大便习惯改变。有的表现为便秘，有的表现为腹泻，腹泻常常发生在刚开始进食或是进食结束，有的则表现为便秘和腹泻交替进行。同时还常伴有腹痛，围绕肚脐一周，医学上叫做肠痉挛。

除了肠道，胃部也会出现类似的问题，胃痛、上腹部难受、反酸、打嗝等。

高考在即，很多考生会出现一些紧张的情绪，甚至还会出现一些病症，其中以紧张

而出现腹泻的情况居多。称为紧张性腹泻或紧张性腹泻。据不完全统计，这种病在考生中。

发病率很高，几乎占肠道门诊的1/3。

紧张性腹泻的发病和精神因素有很大的关系。主要是由于高考前学习过度紧张、焦虑、恐惧等，干扰了*高级神经系统的正常活动，造成神经兴奋和抑制过程紊乱，引起肠蠕动增强和分泌功能障碍，出现如腹痛、腹泻，还常伴有失眠、手心出汗、厌食等症状。

专家建议，要让考生取得好的成绩，家长不仅要注重考生的生活和饮食习惯，更要帮助调整他们的心态，预防紧张性腹泻的发生。具体如下：

1、经常保持乐观的心态。可以通过听音乐、看小品等自我调控，来缓解紧张情绪。

2、建立合理的作息制度，劳逸结合，保证8小时睡眠，提高睡眠质量。