九个小妙招 助你缓解疲劳

平时觉得压力大，容易产生疲劳的感觉，到底该怎样正确的抒发自己的情绪，缓解疲劳感呢？我们为大家归纳了9个要点，助你缓解疲劳。

一、多和朋友在一起

和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。

结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使*的免疫细胞更加活跃。

二、听自己喜欢的音乐

听音乐也能激活*的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。

好的音乐和美食、AA一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。