便秘不用担心 小秘方轻松解决3种便秘问题

春季是女性便秘的高峰期。尤其是上班族，每天匆匆忙忙的上下班，根本没时间解决。等到了家里想解决的时候又解不出来。久而久之便秘问题将会越来越严重。下面就来看看什么原因会导致便秘，及如何去解决?

第一大原因：营养不当

你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏。

对策：在饮食中注意补充粗纤维，多吃玉米、小米、大麦等杂粮;多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果。

神奇小秘方：

精油按摩法

借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。

食疗方案：

1、补充B族维生素

胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。

2、自制蜂蜜柠檬茶

蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。

春季是女性便秘的高峰期。尤其是上班族，每天匆匆忙忙的上下班，根本没时间解决。等到了家里想解决的时候又解不出来。久而久之便秘问题将会越来越严重。下面就来看看什么原因会导致便秘，及如何去解决?