身体也有时间表，要在正确的时间做正确的事

提到时间表，很多人都不会把它和身体联系到一起。其实很多人都不知道，我们的身体也有自己的时间表。如果按照身体的时间表做事，就可以事半功倍。这何乐而不为呢?到底正确的时间表是怎样的呢?下面就跟着小编一起学习一下。

头脑更敏锐的时间

上午10―11点钟，晚上8―9点钟。这是人一天中最清醒的两个时刻。

下午2点钟。此时睡片刻能让你在醒后数小时思维灵敏。

2月末或3月初。人们轻易在这段时间受到季节性情绪紊乱的困扰，走出户外，多晒晒太阳，赶走消沉的意志，心情会更愉快。

让精力更充沛的时间

遵循睡眠规律、起床，睡眠时间不少于7小时，生物钟的规律性就能得到增强。研究发现，睡眠不规律的人，患精神疾病、心脏病和癌症的几率会增高。

晚餐至少3小时后再上床，大脑正常的节奏也会受到破坏，轻易噩梦连连。