冬季洗澡防便秘 大口呼吸就可以

冬天洗澡也能预防便秘发生吗?冬天洗个热水澡，可以祛除寒气，搓搓脸洗掉疲劳，你不知道的是，洗澡还可以缓解便秘，神奇吧。下面，专家介绍下神奇养生法，洗澡时大口呼吸可缓解便秘。

神奇养生法：洗澡时大口呼吸可缓解便秘

每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。专家表示，除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。

对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动，有效预防便秘问题。

另外，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。总之，洗澡可以养生，尤其是冬季，天气干燥，便秘问题常见，不妨洗澡时大口呼吸预防便秘。