如何预防和缓解脚后跟疼痛？

你的脚后跟会疼吗?脚后跟疼，医学上称之为足跟痛，它并不是疑难杂症，而是一种常见病，而且多发于中老年人身上。预防和缓解可以从以下三个方面着手。

1、平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

2、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。如果出现剧烈疼痛，严重影响行走时，应及时到医院进行局部封闭治疗，是疗效最快的治疗方法。

脚后跟疼痛是怎么回事?

造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺等。生活中由跟骨骨刺引起的脚后跟痛是最为常见的，主要是由于足跟部过度负重、摩擦导致局部创伤性炎症而出现疼痛，但因其位置的特殊性，又不能进行手术治疗，所以日常生活中如何有效地预防及缓解这种病痛尤为重要。