犯烟瘾时，不妨嚼口香糖

很多人习惯在空闲无聊之时咀嚼一块口香糖。认为它可以帮助缓解蛀牙和压力，甚至还有爱美的女士认为能够帮助瘦脸。但其实任何事物它都是两面性的，因此口香糖也不例外，它也有利有弊。

随着人们对口腔问题的重视提高，口香糖作为清新口气，清除部分杂质的代表，从过去颜色各异的泡泡糖，到现在流行的木糖醇，香港最近还推出了环保型可降解口香糖，放在水中6分钟就可融化，这都已成为人们生活中不可或缺的东西。不过，香港《大公报》近日援引美国专家的新研究，列举了口香糖的利与弊。

爱口香糖的理由：

防止蛀牙。美国印第安那大学和波多黎各大学的研究指出，在进餐或小食后，咀嚼无糖口香糖，能清除牙缝间食物的残屑，同时中和菌斑所产生的酸，防止龋齿。

建议：要想口腔酸度减到最小，建议选择木糖醇或山梨醇等无糖口香糖。

清洁口腔。咀嚼口香糖可增加唾液分泌，起到冲洗口腔的作用。

建议：约会或面试前，最好嚼嚼薄荷味的口香糖。

缓解压力。心理研究显示，嚼口香糖能舒缓紧张，将焦虑程度降低16.5%。

建议：上班族最好常备一包口香糖。

改善记忆力。英国科学家曾对75名大学生进行单词回忆试验，结果发现，嚼口香糖的一组得分高出没嚼一组36%以上。

建议：学生可以多嚼薄荷味的口香糖，不仅能提神醒脑，而且能集中注意力，有助于提高学习效率。

满足咀嚼的乐趣。口香糖虽然是一种嗜好性食品，但不含有使人产生心理和生理上依赖的成分。

建议：在感到无聊时，嚼嚼口香糖不仅不会发胖，还能让你享受咀嚼的乐趣。

减少吸烟。美国一项试验证明，咀嚼口香糖有助于控制烟瘾。不嚼口香糖的吸烟者，烟瘾明显更强，烟瘾发作的症状更剧烈。

建议：吸烟者多嚼口香糖，尤其犯烟瘾时嚼更有效。

赶走困意。木糖醇溶解时会产生吸热效应，咀嚼后会感到清爽无比，再配合薄荷口感，是赶走困意的好选择。