预防肾结石 喝水的技巧你掌握了吗？

预防肾结石，喝水的技巧你掌握了吗?一个良好的饮食、饮水习惯，可以有效预防结石的发生，不管是肾结石还是胆结石，其对*的危害都非常大;生活中大家都应该积极预防，而饮水这一普通习惯，却能有效预防各种结石的发生;那除了良好的饮水习惯外，还有哪些方法可以预防结石呢?下面就一起来看看吧。

1、平时应多饮水，养成饮水习惯。

因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早被从尿液中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用，最好饮用磁化水。

2、不要大吃大喝，限制营养过剩。

因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。

3、避免吃含草酸较高的食物。

如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

保健频道小编温馨提示：肾脏是*重要器官之一，大家一定要小心呵护，不要等到疾病发生时，才想到去预防;都说疾病防重于治，所以做好疾病预防工作，才是身体健康的根本条件。