夏天这样吃冷饮，才会让你不受损

说到夏季里应该吃什么，很多人第一个想到的就是冷饮，不论是冰淇淋，还是冰镇饮料，都是夏天很多人的最爱。可是过量地食用往往会对大家的健康造成损害。到底夏季怎样吃冷饮，才能让大家更健康呢?下面，就让小编来告诉大家。

一、不能吃冰的情况

1.月经前期、月经期间

子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。

2.饭后

胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

3.剧烈运动后

会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

小贴士：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。

二、吃冰最佳时机

有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。

三、冰饮营养师的小建议

1.颜色鲜艳漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，对身体无益。

2.巧克力类饮料：多半是浓缩制成，小小1瓢糖度高得吓人，甚至还含有乳油或添加色素。