每天一苹果：防牙病和降血压

 苹果是比较常见的一种水果了，其香甜爽脆可口，价格也不贵，深受人们的喜爱。苹果不但营养丰富，而且还能预防和辅助治疗很多疾病，老外有句俗语“每日一苹果，医生远离我”就说明了苹果极高的养生防备价值，下面就来看看每天一苹果都有哪些好处吧。

1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。