找回“水灵”肌肤，守住健康的“防线”

夏季燥热，有的人会产生皮肤瘙痒的症状，其实这是因为天气干燥的原因。夏季气温高，细菌繁殖很快，这个季节我们的身体还会容易被一些疾病所缠绕。

皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发

北方的气候相对干燥，干燥会在第一时间“进攻”皮肤。干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，就会导致皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。头皮干涩，毛发易干枯、折断，严重者还会产生掉发。

干眼症、红眼病

整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。春季细菌和病毒繁殖比较快，红眼病这种传染性较强的眼病，很容易通过公共场合广泛传播，眼睛干涩的人经常会用手揉眼睛，这无疑加速了疾病的传播。

口腔溃疡、肠胃不适、便秘。这种口腔里的小伤口，虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

感冒、慢性呼吸道疾病。美国注册护理师菲利斯·布朗说，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。

想要找回往日的“水灵”，守住健康的“防线”，可以从以下几点做起：

多喝25℃低温水

美国著名医学博士F·巴特曼在畅销书《水是最好的药》里写道，应该多喝水温在25℃左右，晾凉的开水。这种水的生物活性比自然水要高4—5倍，与*细胞液非常接近，最容易渗入细胞，被*吸收。最重要的是，不要等渴了才去喝水，除了正常饮食中摄取的水分外，每天还要保证两瓶矿泉水的饮水量，拒绝开封后存放超过三天的桶装或瓶装水，更不要试图用可乐、果汁等饮料来代替水。

多吃樱桃、菠菜和韭菜

樱桃性温，味甘微酸，具有健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气和祛风。韭菜四季常青，它不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。常吃韭菜，可增强*脾胃之气。但一次不宜吃太多。菠菜，对解毒、防干燥颇有益处。吃菠菜时要先用沸水烫软，捞出再炒，以去除菠菜里阻碍营养物质吸收的草酸。

按摩鼻翼防感冒

经常按摩鼻翼，不仅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是，用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。

养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植，既能吸附尘土、湿润空气，又可以提神醒脑。薄荷、百里香就是不错的选择，也可以给地上撒点水。