从此再不怕午睡后头晕目眩

夏天到了，一些朋友反映经常出现晕眩的情况。尤其是在较热的天气里或者午睡过后。今天小编收集了几款食疗治疗预防晕眩的方法，大家有备无患，轻轻松松过夏天。

【食疗】黄花菜粥

【食材】大米100克、黄花菜10克。

【制作】将黄花菜发开，择净，切细。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸后下黄花菜、食盐等，煮至粥熟即可。

【功效】有养血安神，利湿消肿，补虚通乳的功效。适宜肝血亏虚所致的健忘失眠，多梦易惊，头目眩晕，小便不利，水肿，淋病，吐血，衄血，大肠下血，产后缺乳，乳汁分泌不足者食用。

【用法】每日1剂，连续3-5天。

【宜忌】黄花菜鲜品不宜选用(因鲜品中含有秋水仙碱，炒食后能在体内被氧化，产生一种剧毒物质，有碍*健康)。

【食疗】羊肉羊肾粥

【食材】羊肉100克、羊肾1对、大米100克。

【中药】杞子10克

【制作】先将杞子煎药汁;羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

【功效】适宜肾阳虚者食用(表现为：腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;甚则腹部胀痛，心悸咳喘)。

【用法】早晚食用

【食疗】天麻狗肉

【食材】肉250克

【中药】天麻10克、党参15克、附子10克。

【制作】将狗肉、天麻、党参、附子用水煎去药渣即可。

【功效】适宜肾阳虚头痛、眩晕者食用。

【用法】饮汁食狗肉，每日l料。

【食疗】天麻焖鸡块

【食材】鸡肉500克、水发冬菇50克。

【中药】天麻15克

【制作】将天麻洗净切成薄片，放小碗内上屉蒸熟;将鸡去骨切成3厘米见方的块，用油氽一下，再将葱、姜用油煸出香味，加入鸡汤和料酒、精盐、白糖、味精，再倒入鸡块用小火焖40分钟。加天麻片、水发冬菇再焖5分钟左右，用淀粉勾芡淋入鸡油即成。

【功效】有养血、补虚的功效。适宜高血压引起的眩晕头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、神经衰弱、失眠者食用。

【用法】佐餐食用

【食疗】当归炖乌鸡

【食材】乌骨鸡一只

【中药】女贞子25克、当归50克、龙眼肉一汤匙。

【制作】将乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取出洗净;将女贞子、当归(切片)、龙眼肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水四杯，中火40分钟，食用时放精盐即可。

【功效】有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。适宜月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏;血虚头痛，眩晕，痿痹;肠燥便难，赤痢后重;痈疽疮窃，跌扑损伤者食用。

【用法】佐餐食用

【宜忌】湿阻中满及大便溏泄者慎服。风寒未清，恶寒发热，表证外见者禁用。

【食疗】五圆蒸肚片

【食材】猪肚约1000克

【中药】荔枝、桂圆、红枣各12个，去心莲子50克、枸杞子10克。

【制作】猪肚，用刀割去油脂杂质，刮去表面的涎液，用温水洗一遍，放沸水锅内氽过，捞起后放冷水内刮去白膜皮，加盐、醋揉搓，用清水冲洗干净，再加入锅冷水后烧开，除去异味，切成5厘米长、2厘米宽的条，盛盆内，拌入猪油、精盐、味精、冰糖、鸡汤、胡椒粉，并加葱、姜末及黄酒，上笼蒸至八成熟;荔枝、桂圆剥去壳;枸杞子拣净杂质，洗净，红枣洗净剥去皮，连同莲子一起放猪肚内，上笼蒸至猪肚熟透取出，撒上胡椒粉即可。

【功效】有补心益脑、填精补髓的功效。适宜心脑精血亏虚所致健忘多梦，眩晕耳鸣，腰膝无力，脑易疲劳者食用。

【用法】吃猪肚、荔枝、桂圆、红枣、莲子及枸杞子，喝汤。