按揉食指可以养护胃肠

人们在重视足疗的同时，也不要忘记，按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。比如开会时，打字累了休息的时候，饭店里等菜上桌时……都是手指健身的时间。

手指按摩有5种方式。双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次;用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节

并摇转，如此交替轮换重复3—5遍;紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形;用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉;模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。