亚健康的治疗 首先要养生好的习惯

亚健康是一种普遍的社会疾病，尤其是白领阶层，专家指出亚健康的治疗首先要养成合理的生活习惯，那么究竟亚健康的治疗方法有哪些呢?哪些习惯是适合亚健康的呢?接下来我们就来详细分析一下。

亚健康的治疗一定要养成好的卫生习惯：

1.刷牙,漱口,冷水洗脸(浴);

2.饭前,事后洗手;

3.多饮茶水,补充水分,要求日补约2000ml,晨起后喝一大杯水,饭后半小时内最好不喝茶;

4.定时洗澡,更衣;起床适应:

5.觉醒后养神3~5分钟行心理沐浴,使心境平和;

6.睡前坐浴,泡足,有条件的话,每晚睡前热水坐浴15~30分钟,配合提肛运动,放松心情做深呼吸,睡前热水(水温50~60℃)泡足10分

7.保持室内外环境卫生;

8.重视饮食卫生.

以上是对亚健康的治疗方法做出的分析，专家指出亚健康的治疗关键在养成合理的生活习惯和卫生习惯，只有这样才能是最大限度的保证大家的健康。