男人应正确保健养生!

男人应正确保健养生!现在无论是男女老少，健身保健的人都非常多。但是不同人群的健身要求是不一样的。很多女性健身关键的原因是重视自己的胸部、腹部等的练习。而年轻男性健身主要是锻炼自己的力量和肌肉。只有正确的保健，才能达到锻炼的目的。

>>>>男性健身把握6个重点部位：希望男性朋友正确认识，做到正确的男性保健，让男人更健壮。

一、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。

二、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。

三、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。

四、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。

五、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。

六、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。

男人应正确保健养生!以上介绍的男性保健，希望对男人们有好的帮助，正确保健，正确养生，让男人魅力无限。