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吸烟的男人一定要知道戒烟的窍门

  • 时间:2017-03-22

戒烟的窍门有哪些?现在做什么都讲究要有窍门,才能更好的做好事情,那么吸烟的危害也挺大的!都要注意这些奥!让保健工作继续远离疾病!运用戒烟的窍门奥!

戒烟的窍门

窍门1、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

窍门3、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

窍门4、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

窍门5、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

窍门6、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

戒烟的窍门有选择无烟的环境,转移自己的注意力,远离吸烟的人群,尽量克制不去吸烟!这就是时间的问题!所以不管怎样都要远离吸烟的危害!运用这些吸烟的窍门,让身体健康!保健常识也要有的!