当前位置:保健 > 生活保健 > 烟酒茶 >

专家告诉你几种可以帮你戒烟的方法

  • 时间:2017-02-22

戒烟的方法有哪些?平时吸烟都知道有害健康!可是都无法改变!人们还是一如既往!烟的危害很大,大家都要记得远离!平时应该注意保健自己的身体!不要造成身体的伤害!看看戒烟的方法?

戒烟的方法

戒烟的方法:消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

戒烟的方法:体重问题

戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低*新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

戒烟的方法:加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

戒烟的方法有很多,主要还是自己的戒烟意识要高,否则别人也是无能为力,造成身体的伤害!保健常识要有也要注意!戒烟的方法是可以帮助你的!