男人一定要知道抽烟的禁忌

现在越来越多的人注重身体健康问题，对于养生保健越来越重视。而烟是非常有害*健康的，所以吸烟者一定要正确认识抽烟的禁忌。只有避免抽烟的禁忌，才能最大可能的减少烟对身体的伤害。那么，抽烟的禁忌都有哪些呢?

抽烟的禁忌

◆清晨一支烟

早上醒来抽上支烟，是不少烟民的习惯，可研究发现，这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。

◆饭后一支烟

研究表明，人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害。饭后*热量大增，血液循环增强，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱。

◆喝酒时吸烟

饮酒时吸烟，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。

◆熬夜时吸烟

熬夜时，肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会危害心血管，使血压升高、心率增快。

◆运动后吸烟

运动后*新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，*在运动后的机体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入*内，很容易对身体造成伤害。

由此可见，抽烟的禁忌是包括很多方面的，希望吸烟的朋友能够最大限度的尽可能的避免这些情况。只有避免抽烟的禁忌，减少对身体的伤害，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够进行科学的保健养生。