专家给你推荐戒烟的妙招

戒烟的妙招有哪些那?在我们生活中大多数人都知道烟是有害物质，可是却离不开它，不知道为什么，它的魔力诱惑不容小事，想保健更不容易，那么让我们来学习学习戒烟的妙招有哪些那!

戒烟的妙招

扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。

消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

尽量减少受烟的数量

很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。

参加体育锻炼

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

戒烟的妙招有哪些那，让我们来看看，参加体育锻炼，劲量减少烟的数量，消除紧张情绪，扔掉吸烟工具，这些戒烟的方法不仅安全没有副作用，还可以帮助人们保健那!