戒烟的方法男人一定要知道

戒烟的方法有哪些那?在工作中作家或者是设计师用脑比较多的人对烟的依赖性比较大，没有灵感就创作不出好的作品，这类人群对戒烟的方法比较抵触，可是在这样下去保健谈不上身体状况不佳!

戒烟的方法

戒烟的方法：消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

戒烟的方法：体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低*新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

戒烟的方法：加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

戒烟的的方法有哪些那，加强戒烟意识，体重问题，消除紧张情绪，不要着急总有一种戒烟的方法适合你，为了保健效果良好，一定要远离烟，贵在坚持!