戒烟的方法你真的了解吗

戒烟的方法有哪些那?人们在工作中为了各种应酬不断的吸烟喝酒，对身体有很大危害，那些戒烟的方法比较好那，烟不管是对自身还是周围的人只有坏处没有好处，怎样才能保健那!

对于很多吸烟者来说，戒烟是一件很痛苦的一件事情，而戒烟的方法则起着缓解痛苦的一种戒烟过程。

戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。

你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划!戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求，这种戒烟的方法也最实用。

后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。

最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。

戒烟的方法有哪些那，最好的方式当然是减轻压力了，戒烟不是件容易的事，茶叶蛋，花生，豆腐干，燕麦，食疗是戒烟最好的方法，烟是罂粟，危害巨大，想要保健就要远离它!