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老年痴呆如何进行预防

  • 时间:2017-03-31

有些日常的老年人,使之都有出现了异常记忆力下降,而且大脑思维能力有很明显的下降,如家人和自己不被极大的重视起来,这样会进一步的蔓延到语言表达困难、无法辨认正确的方向等严重表现,其实这是很典型的老年痴呆疾病。那老年痴呆如何进行预防呢?

一是要保持愉悦的情绪

开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态,努力让自己的性格开朗起来,无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼,让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中,会严重影响性功能的发挥,导致早泄、阳痿的出现。适度地性生活可以消除性紧张,使夫妻双方身心愉悦,保持内分泌和新陈代谢的正常,提高*的免疫力,实现健康长寿。

二是要保持良好的规律

夫妻之间从结婚之日起,就要注意保持正常的、规律的性生活,这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。人过五十,要注意身体保养,不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜,拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲,注意适当的节制,物极必反,纵欲同样会导致*过早的走向性衰老,最终引发老年痴呆症的发生。

三是要保持合理的膳食

如今人们的生活水平都较过去有了显着的提高,体内并不缺乏营养,但如果不注意合理的膳食,整天大鱼大肉,反倒对*有害。作为男性,特别是身体开始走下坡路的中年男性,日常饮食更应多加注意,要注意多吃粗粮,新鲜的蔬菜、水果,特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年发生老年痴呆。

预防老年痴呆的食物

1.南瓜

南瓜富含β胡萝卜素,维生素c、e等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助*提高免疫力。

2.胡萝卜

众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素a含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素a发挥抗氧化作用。

3.鸡胸肉

各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

4.番茄

番茄含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

5.西兰花

西兰花含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

对于生活中的中老年朋友们,使其想要避免发生老年痴呆疾病,大家就必须做到在日常时刻保持愉悦的心情,另外在平时要养成良好的生活规律,积极的给自己身体增加些有营养的食物等,为之只有这样才能极大的避免老年痴呆所带来的危害。

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