当前位置:保健 > 保健主打 > 身体护理 > 心血管

心血管患者日常保健需要注意的几点措施

  • 时间:2016-10-08

随着天气一天天的变冷,心血管疾病成为威胁我们健康的严重疾病,对于心血管疾病的日常预防,大家都应该认真的对待,那么,如何才能有效的预防心血管发生呢,这是很多朋友都需要认识的,下面就是对于心血管患者日常保健需要注意的几点措施。

一、生活节奏要有规律,消除疲劳

除了饮食起居以外,不论多忙,一定要给自己留出一些时间,学会交替使用*的各部分,培养一项业余爱好,周末娱乐半天。更重要的是少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。

二、夏季营养要注意全面均衡。

要控制总热量的摄入,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,减少钠盐的摄入量。

三、是要有规律的进行体育锻炼。

保持脑力和体力协调的适量运动,可以预防和消除疲劳。体育锻炼贵在坚持,重在适度。

四、要养成健康的习惯。

除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料,但要注意一点是,饭后半小时内少喝茶,否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

五、是要讲究心理卫生。

“欢笑使人少,烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力,要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。

上述就是心血管患者日常保健需要注意的几点措施,希望能够对大家一些帮助,专家表示,心血管疾病患者,在平时做体力运动的时候,可能经常的出现胸闷、气短的病症表现,这时候患者要及时的到医院做进一步检查了。