心血管疾病的预防如何做呢

科学合理的饮食对于强健的身体是非常必要的，专家指出，很多疾病的出现，可能都是由于我们日常不当的饮食引起的，心血管也是如此，患了心血管大家一定要了解这种疾病的日常保健措施，那么，从哪些方面做好心血管疾病的预防呢?

1、控制脂肪和胆固醇

患者在日常要以清淡的食物为主，严格控制对高脂肪、高胆固醇食物的控制，像动物内脏、肥肉等。另外接近40岁的人们即使血液胆固醇不高，也应防预经常食用己多的动物脂肪及胆固醇较高的食物。

2、低盐

经常吃一些过咸的饭菜，会导致体内的钠含量增多，进而使*内的水分发生潴留，从而增加血容量，导致血压升高，进而加重心脏负担，因此心血管病人要坚持膳食平淡的准则，每天食盐的摄入量应控制在3-5g以下。

3、限制脂肪量

患者的日常烹调要使用植物油，像豆油、莱籽由、芝麻油等，不过植物油也不宜过多，过多的植物油也能产生肥胖，对病人不利。另外患者应适当增加植物蛋白质，其相宜比例为蛋白质占总热量的12%左右。

上面三点是针对“心血管疾病的预防有哪些主要方面”的阐述，心血管作为近几年来一种严重的心脏疾病，严重威胁到患者的日常生活和健康，所以了解心血管的饮食对于避免这类疾病很必要。