吃饭八分饱远离心血管疾病

心血管疾病大部分都是因为饮食习惯不良而造成的，相对的，在你患上心血管疾病时，如果能够在饮食方面多注意一下，相信还是可以起到很好的缓解效果的。饮食专家指出，吃饭吃八分饱，有规律的饮食，是预防各类疾病的前提。下面我们一起来看看相关内容吧!

各种食物都要摄取，保持一种均衡状态，这是饮食中很重要的环节。以下听听专家是如何具体介绍的吧。

心血管疾病患者死亡率一直居高不下。饮食上，民间的“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时，适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品，能起到调和温热太过的平衡作用;反之，夏天人们喜多食寒凉之西瓜、苦瓜、冷饮等食品，而寒凉太过会损伤阳气、肠胃，所以适当配合吃些姜类温热性质的食物。

国人炒菜爱放油，很多人误以为植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化。实际上并不如此，植物油的热能和动物油并无二致，每二两都是900千卡热，吃进去消耗不掉就会变成自己的脂肪酸，很多人就是因为吃过多的油而造成肥胖和超重，造成各种高血脂、脂肪肝等慢性病。

心血管病人防“突发事件”

心血管病人冬季容易发生猝死情况。据了解，猝死人群中有90%属于心肌梗死。有数据显示，早晨6点到上午9点是心肌梗死的高发时段。心气午时(11:00-13:00)最旺，子时(23:00-1:00)最弱，因此冬天要“早卧晚起，必待日光”，千万不可在早上6点到上午9点心气还没有旺的时候外出晨练，推荐下午锻炼。

心血管疾病的危害性在于会随时发生，并且还会带来许多的并发症，使人措手不及，所以我们要先发制人，把疾病发生的可能性变为不可能，那么就要求我们在日常生活中需要特别注意，做好心血管疾病的预防工作，保障自己和家人的健康。祝心血管疾病患者早日康复。