心血管疾病的注意事项

心血管疾病是关联着我们的心脏的，它出现问题，代表着我们的心脏也有着很大危险，那么我们的生命也就有着很大的威胁了，所以我们一定要保护好我们的心脏以及它周围的部分的健康。那么在生活中我们怎么注意心血管疾病呢，我们一起看看下文简单的了解下。

心血管疾病需要在饮食上注意的事项：

1.控制热量，保持理想体重。

2.控制脂肪摄入的质与量。

3.控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多)，可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。

4.适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被*吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

5.提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。

6.保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。

7.少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。

8.禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。

心血管疾病是心脏周围的一部分，所以它的健康与否也是严重关系到我们的生命的，我们一定要重视起来，上面的内容就是教大家在平时应该怎样保养和注意的，希望能够帮助到大家，心血管疾病的致死的几率是非常的高的，因此对于这个疾病，我们要好好的治疗。