夏季心脏保健必知的常识

适度的运动，合理的饮食都为了让自己拥有健康的身体，而身体的健康也与心脏的健康与否可是有着很大的关系。所以为了让我们拥有健康的心脏大家一定要懂得一些护理措施哦，那么应该懂得哪些护理措施呢?

下面的呵护心脏健康5提案，能帮助你换回心脏一生的健康。

一、护理心脏 —— 吃出来的美心

中心提案：美味，不贵，真的实惠!

已经趋近速食的西式快餐，让我们的心脏不堪重负。所以，从根本上改善饮食习惯才是对心脏最好的呵护。食补是个学问，不但要有效，更要经济实惠，花小钱获健康。

省钱美食：红色果蔬

《黄帝内经》中说：红色补心。草莓、樱桃、杨梅、西红柿等红色食品中含有番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸。尤其是天然铁元素，对保护心脏尤其重要。常吃红色果蔬可以帮助女性补血，并可以让血液更加畅通无阻，降低心脏病的患病几率。

二、护理心脏 —— 生活决定心健康

想要获得心脏健康之前，先要设身处地地“了解它”，除了遗传因素以外，详细知道什么原因造成它的不适，才能有针对性地预防。

要远离：高压

每天生活在高压中，甚至连晚上回家都要在电脑前做策划、写程序、找资料……长时间处在紧张状态下，就会导致心律失常、内分泌失调，甚至影响到心跳，从而刺激心脏病的发作。另外，如果没有处在一个很好的人文环境中，办公室的关系微妙，人际关系盘根错节，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至愤怒中，同样会导致呼吸急促，心率不正常，从而诱发心脏疾病。