脱发的自我调理方法有哪些

脱发有可能是脂溢性皮炎引起的，也可能是精神压力过大造成的，需要及时缓解精神方面的压力，并且应该要调整好生活节奏，洗头的时候尽量选择温和性的洗发水，不要使用刺激性的洗发水，应该要注意水温的调节，不能用热水烫洗头皮，否则也会加重脱发的症状，脱发的自我调理方法有哪些？

1.释放压力。压力过大可能会造成不同程度的脱发，因此要放松心情。通过冥想，散步，做瑜伽可以舒缓压力。你也可以通过记笔记来搞清楚每天的压力来源。因为压力造成的脱发问题是可以缓解的，一旦消除压力，头发可能就会再生。

2.呵护头发。不要梳绑得过紧的头型，比如梳辫子，发髻或者扎马尾。不要使劲拽或揉搓头发。洗发的时候动作轻柔，多用温水而不是热水。梳头时不要太用力，梳齿间距较大的梳子可以防止拽掉头发。此外尽量不要过度美发，避免烫发，卷发或者热油护理。

3.饮食中添加草药。鼠尾草可以提升头发浓密度，迷迭香可以促进头发生长，这两种草药都可以在做饭时使用。每周都要食用这些草药，迷迭香最好买新鲜的，不要晾干的。营养均衡的膳食可以避免脱发。

4.在患处涂抹洋葱汁。在头皮上涂抹洋葱汁可以很好的治疗局部脱发。洋葱中所含有的硫磺物质可以刺激胶原蛋白的产生，从而促进头发生长，有些学者则认为洋葱类黄酮可能有消炎的功效。

脱发的自我调理方法有哪些？脱发患者需要及时缓解精神方面的压力，并且应该要及时采取相应的治疗措施，平时可以多吃一些养发护发的食物，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，经常熬夜也会加重脱发的症状，平时洗头的时候也应该要格外注意，尽量选择温和性的洗发水。