判断是便秘需要多长时间？

很多人因为得了便秘而痛苦，尤其是年龄大的老人，孕妇或者儿童发生几率也很高，根据调查研究大约有50%的人会发生便秘，便秘作为常见病属于消化道病，那怎么可以无痛苦通畅大便呢?

一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24～48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2～3天排便一次，有人4～5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。

便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不尽感或不适感，腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或数次，也应列为便秘。

现代社会的研究表示：便秘便秘是属于多种疾病中的一种，通常可以看出为：通便太难了，太累了，量太少了，太硬了，在加上特殊的症状，排便如果经常用大力，直肠经常胀感，更甚使用手或其他方法排便了，少于2次便很少或者长时间没有便的意思。

便秘属于便秘是临床常见的复杂症状，需要慢慢调理。想快速通便只有吃泻药和番泻叶，不建议长期食用强效类泻药，会造成药物依赖，对肠胃伤害较大。建议：

1.可喝以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本做的火麻生态茶，无副作用，口味甘甜适中，适合长期饮用。

2、多运动，增加排便力量。增加膳食纤维的摄入，如玉米、芋头、巴马黑米、红粳米等。

3、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜，建议配合用火麻油来炒青菜，能够增加亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。