“姨妈期”便秘有方可寻

女性姨妈期问题多，不是腹泻就是便秘。经期容易腹泻的女性记得要用热水泡脚，那么经期便秘的女性又该如何做呢？现在我们就一起来了解一下。

治便秘食疗1、蜂蜜

其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充*所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。

治便秘食疗2、粗粮

现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充*所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。

治便秘食疗3、土豆

土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动；同时，它富含的膳食纤维不能被*消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。

经期容易便秘的女性可以尝试以上的食疗哦。