常吃苹果可防治便秘

便秘是一种消化道疾病，人患有便秘上厕所时需要蹲很久，特别的难受，很多老年人患有便秘现象，如果想治疗而不愿意用药物治疗，可选择苹果来治疗，平常多吃几个苹果就行了，想知道苹果是如何预防便秘的，下面请跟小编一起去了解了解吧!

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

有便秘的人常为自己的便秘感到苦恼，主要是因为上厕所蹲太久，而且一蹲还不一定能排出来，所以平时要想预防便秘最好还是多吃些水果比较好。