6个按摩小动作改变鼠标手

随着电脑的普及，很多喜欢玩电脑的人很容易就被鼠标手盯上，特别是白领上班族。对于白领上班族来说，大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑，从早到晚，一整天都用着鼠标，而长期使用鼠标会引起“鼠标手”疾病，那么如何消除鼠标手呢？中医6个按摩小动作，帮你有效摆脱鼠标手。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

功效：理气和胃，通络止痛。

3、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

4、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

若是你被鼠标手困扰，不妨试试以上这些中医治鼠标手方法。

5、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

6、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

鼠标手会导致一些腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活等症状的发生，长期以往对身体造成很大伤害。因此鼠标手的控制是十分必要的，一旦发生可以可以参考上面的方法进行治疗。