冬季口干舌燥怎么办？

异常干燥的冬季，让人明显感觉身体“缺水”，尤其口干舌燥的情况较为严重。那么，冬季口干舌燥怎么办？下面跟着小编一起去了解吃什么可以缓解吧。

进入冬季后，许多人会出现口干舌燥的现象，特别是中老年人，由于冬天的气候干燥，就会导致水分蒸发过快。所以，中老年人在这个季节要多补充水分，多吃养阴润肺的食物和水果，少吃过咸或干性食物。此外，还可以通过以下的一些食疗方法来缓解。

1、莲子饮：取桂圆、莲子、西洋参、红枣适量，将这些物品放在清水中煎制，将煎制好的水当茶饮用，可以起到补气养阴的功效。

2、龙眼洋参饮：取龙眼肉、西洋参适量，加入清水煎制，睡觉之前饮用，这款饮品适合用于心阴不足引起的口干。

3、银耳、鹌鹑蛋糖水：取银耳、鹌鹑蛋适量，加入少许冰糖和水煎制。这款饮品可以养阴生津，特别适用于肺阴虚症引起的口干患者。另外，用银耳和去皮的苹果煮瘦肉汤饮用，也会起到同样的功效。

4、石斛粥：取鲜石斛30克(干品5-15克)，清洗干净后放入清水的锅中煮制，将煮制好的汁中加入清洗干净的50克大米继续煮成粥，然后在粥中放入适量的冰糖即可食用，这款粥特别适合脾胃阴虚引起的口干患者。

5、枸杞粥：取10克枸杞，泡水饮用或煮粥、煲汤都可以。枸杞具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效，经常饮用可缓解口干舌燥。

专家提示，如果是疾病引起的口干舌燥，光靠饮用水或粥是很难缓解的。如果口干症状特别严重，而且持续的时间达3个月的患者，就应立即去医院进行诊治了。