夏天晚上老是睡不着觉怎么办

一到夏天，很多人开始出现晚上难以入睡的情况，这该怎么调养好呢？中医专家提出，夏天睡不着觉试着采用药物泡脚效果很佳。现在就去具体了解中医腿浴偏方治疗失眠的疗法。

中医腿浴偏方治疗失眠的疗法

具体方法是：首乌藤10克、合欢花10克，放入锅中，加水煎煮，取药液倒入药桶内，用其泡脚，以药液平面没膝、水温40℃为宜，每次30分钟，每日1--2次。

专家表示，热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现，用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。

而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其泡脚，效果更佳。

此外，倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。

因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。

需要注意的是，此偏方最好在医生的指导下外用，具体的剂量上需要对症酌量加减。

此外，患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴，在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。