缓解过度疲劳有两大禁忌

很多人出现过度疲劳后都想休息很长一段时间，其实长期休养并不能有效帮助你缓解疲劳，还很有可能加重身体负担。同时，也不能随便服用药物。下面小编带你去了解处于过度疲劳状态不能做的两件事。

1、长期休养。人在疲劳过度时，会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但有些人却因为缺乏常识，认为是自己有了什么病，并因此感到不安，让这一部分人长期休养不仅没有任何意义，而且还有害处。一个人如果长期不工作，会使他们担心自己的前途和收入，从而愈加不安，症状也就进一步恶化。从另一方面看，身体本来没有什么疾病，却令其长期休养，会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来，特别是具有疑病素质者，一有闲暇就注意自己的症状，结果很难逃脱症状的束缚。

2、长期服药。某些失眠或焦虑患者一般都曾长期服用过镇静药，这可能对缓和不安有一定的作用，但却不能根治。服用少量的镇静药对症状几乎没有改变，但稍微加大剂量就容易出现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象，还有可能出现药物中毒。患者在服药期间自然有患病的意识，反而使主诉增多，整天考虑是否要增加药量。

疲劳，是现代人普遍存在的一种状态。因此，及时缓解疲劳很有必要。但是，必须要寻找最健康最合适自己缓解疲劳的方法，千万不能走进长期休养与长期服药的误区。