贫血补血，杜绝错误方法

贫血补血，天经地义。很多人都知道贫血应该补血，不过方法对了吗?看看以下补血的小错误你犯了吗?

缺铁性贫血不用补铁。市面上销售的很多补血保健品都打着“补血”的旗号，让人误以为不管是什么类型的贫血，补补血就够了。缺铁性贫血不仅需要补血还应该补铁。

铁，在*内有着极大的作用。铁能组成血红蛋白，运输氧气和身体所需的营养;铁直接参与*的能量代谢;铁还对*的免疫系统有着直接的影响。缺铁性贫血正是因为身体里的铁元素不够而引起的。

因此，患有缺铁性贫血的朋友除了补血还要补铁。服用体恒健铁之缘片，以乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌更利于*的吸收。

多吃肉对身体不好。一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

贫血好转得停服铁剂。贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

红糖补血能代替贫血治疗。民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

蔬菜水果无益补铁。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。